Smoothie Bowl banane fruits rouges


Vous l’aurez tous remarqué, je suis une grande fan de petit-déjeuner, de brunch, bref de tout ce qui se mange. Pendant 26 ans, j’étais réellement incapable d’avaler quoi que ce soit le matin, depuis environ 2 ans maintenant, mes matins ont bien changé. Je dis toujours que je cours et fais du sport en salle pour pouvoir manger plus, c’est un peu le leitmotiv qui me pousse à enfiler mes baskets. Mes amis n’arrêtaient pas de me dire, tu verras en faisant beaucoup de sport, ton corps va te réclamer un petit-déjeuner. Évidemment, je répliquai toujours qu’une tasse de café me suffisait amplement, en sachant pertinemment que ce n’est pas bon pour mon corps. On peut dire que je me suis bien trompée et que le sport à changé mon alimentation qui au passage est devenue bien plus healthy. Ce moment est devenu incontournable et plus qu’agréable.

Je vous ai déjà parlé de mon granola maison aujourd’hui, c’est au tour du smoothie bowl. Il s’agit simplement d’un smoothie que l’on vient agrémenter de « super-aliments », pour faire simple de tous ces trucs que mangent les hippies ;)

Pour un smoothie bowl banane fruits rouges, vous allez avoir besoin :

1 banane et demie

Quelques fruits rouges congelés

Un tout petit peu de lait de soja, d’amande, de noisette ou autre lait végétal (ça aussi, c’est un truc de hippie)

Pour le topping :

Graines de chia

Baies de goji

Cranberry

Cubes de noix de coco que l’on trouve très bien en supermarché

Noix de pécan

Fraises

Banane


Mettre la banane, les fruits rouges congelés dans un blender et mixer le tout, si c’est un peu galère, il faut rajouter du lait végétal, c’est juste pour aider un peu le mixeur. À vous de voir combien vous en mettez. Le smoothie est prêtsmoothie bowl

On passe maintenant au topping, la clef, c’est de se faire plaisir et de mettre ce que l’on veut tout en restant dans les aliments énergisants, des fruits, des graines, des minies pépites de chocolat ;) oui oui, c’est permis

smoothie bowlsmoothie bowlsmoothie bowl

Vous pourriez peut-être aimer

Un commentaire

  1. Très jolies photos!
    Je fais des smoothies bowls tous les jours! Un pur plaisir et depuis quelques temps j’ai inventé le Smoothie Bowl Mandala. Un bel exercice éphémère de douceur, beauté et de gourmandise Je m’amuse beaucoup.
    Merci pour ce partage!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *